Yoga

Wat is yoga? (in ‘t kort)

Yoga is een combinatie van lichamelijke houdingen en ademhalingsverdieping.
Een sessie vinyasa yoga duurt 1u10. Na opwarming dagen we het lichaam uit door op een vloeiende opeenvolging van verschillende houdingen. Daarna volgt een verdiende en ontspannende relaxatie. Heerlijk voor zowel mind als body.

Voor wie?

Voor wie? Iedereen die graag yoga wil doen. Heb je al hele fijne ervaringen gehad met yoga of begin je het net te ontdekken? Check! Je kan terecht in deze sessies. We kiezen er namelijk voor om de les in kleine groep te organiseren. Hierdoor is er ruimte is voor begeleiding en verschillende opties – met bewustzijn voor de grenzen van het lichaam. 

Praktisch

Breng je yogamat en een dekentje mee.

Voordelen van yoga:

-Je bent in beweging en je flexibiliteit neemt toe.
– De bloedsomloop zal beter stromen. Daardoor kan je afvalstoffen kwijt geraken en je lichaam reinigen.
– Spieren en organen worden beter doorbloed. Hierdoor kunnen spierklachten voorkomen worden, verminderen of verdwijnen.
– Je ontwikkelt spierkracht en een sterkere core stability.
– Een goede ademhaling en meditatie zal voor meer rust, ontspanning en tegelijkertijd achteraf voor mee energie zorgen.

“Yoga is a dance between control and surrender — between pushing and letting go — and when to push and to let go becomes part of the creative process, part of the open-ended exploration of your well-being.” Joel Kramer